• Tempérer votre colère

De toutes les émotions désagréables, la colère est probablement celle qui déplaît le moins à ceux qui en sont affectés.

En effet, l'expression de la colère apporte un sentiment de soulagement et est souvent accompagnée de bénéfices supplémentaires : soumission des autres, affirmation brutale de soi rassurant sur la valeur personnelle. Cependant, les choses ne se passent pas toujours ainsi et le colérique est souvent l'objet de la rébellion et de la vengeance de ceux qu'il tente de terroriser.


Puisque la colère a des effets aussi destructeurs pour la personne, aussi contraires au désir de tous de vivre dans la paix et la sérénité, ne vaut-il pas la peine de consacrer quelques heures à comprendre les mécanismes psychologiques qui la régissent et à s'entraîner à des démarches pratiques susceptibles d'en ramener l'intensité, la durée et la fréquence à des niveaux moins pénibles et nuisibles ?

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